耆英的三從四得

（本文 曾刊載於 2020-09-17《明報》加西版 無心的約會 專欄）

耆英玩遙控模型船 紫桂 攝於 Burnaby Central Park, B.C., Canada

三從四德是中國古代對女子的行為與道德的規範。「三從」即未嫁從父、出嫁從夫、夫死從子；「四德」是指婦德、婦言、婦容、婦功。而現代耆英，也有三從四「得」，作為生活指南，能做得到，應可安享幸福晚年。長者的三從，是對醫護指示要聽從；對配偶真心關懷囑咐要順從；對健康生活規律要跟從。四得者，乃食得、瞓得、去得、玩得。

想乜都食得，要保護好牙齒，體內膽固醇、血壓要正常，沒有糖尿和消化系統毛病。平時注意飲食均衡，慣常低糖、低鹽、低脂，拒絕三高誘惑，儲起配額，才可間中和節慶時與親朋好友開懷大嚼。想瞓得，要無病無痛，多行善事，心無罣礙，懂得放下，忌與小人爭論。定時就寢，早睡早起，自然精神飽滿。去（痾）得是指如廁暢順。進食、排洩出入平安，遠離尿頻、便秘、前列腺等各種煩惱。飲足夠的水加上良好的生活和飲食習慣，大、小便正常，皮膚和健康都會得益。玩得先要四肢強健，精神健康，毋須摻扶，無論衛生麻雀、游泳、球類、遠足、參加老友聚會、旅行團、乘飛機、坐遊輪等，均可參與，享受箇中樂趣。

三從四「得」在年青人來說，尚算容易，但到年長，知易行難。如閣下能夠做到，已是有福之人，著實可喜可賀！單是瞓得，就已經不容易，有位兒孫滿堂、生活條件不錯的長者，凡是子孫中有人乘搭飛機外遊或回家，就擔心得睡不著。導致一年之中，總有數十晚睡不安好。西諺有云：「羅馬不是一日成的」，長者的三從四「得」，其實要由年青、中年時就要奠下良好根基。臨老抱佛腳，效果多數未如理想。祝願各位長者都能夠食得開心；瞓得舒服；去得暢順；玩得盡興！